Иногда человек просыпается однажды утром и понимает, что совершенно не знает, чего хочет от собственной жизни.
Вроде бы всё нормально. Есть работа, семья, какие-то планы, обязанности, привычный распорядок дня. Вы постоянно чем-то заняты, решаете проблемы, стараетесь быть хорошим специалистом, родителем, партнёром.
Но когда кто-то спрашивает: «А чего ты сама хочешь?» — ответить почему-то очень сложно.
И самое интересное, что мы редко теряем себя в один момент! Чаще это происходит постепенно, через маленькие решения, которые принимаем каждый день.
Сначала отказываемся от одного желания, потом привыкаем терпеть то, что не нравится, перестаём замечать свои потребности, откладываем важные решения.
Только вот через несколько лет обнаруживаем, что живём жизнью, которую вроде бы сами выбрали, но почему-то больше не чувствуем своей.
Давайте разберём десять привычек, которые могут незаметно приводить к такому состоянию.
1️⃣ ПОСТОЯННО СРАВНИВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ С ЧУЖОЙ
Вы смотрите на чужие достижения и начинаете сомневаться в собственных.
Кто-то в вашем возрасте уже построил бизнес, кто-то переехал к морю, кто-то стал известным специалистом, а кто-то вообще успел сменить три профессии и найти любимое дело.
И постепенно вы перестаёте спрашивать себя, чего хотите именно вы. Вместо этого начинаете оценивать собственную жизнь по чужим результатам.
🌑 Что происходит? Чужие ценности и представления об успехе незаметно становятся критериями вашей собственной реализации. И тогда можно годами стремиться к целям, достижение которых совершенно не сделает вас счастливее.
2️⃣ ВЫБИРАТЬ ТО, ЧТО ПРАВИЛЬНО, ВМЕСТО ТОГО, ЧТО ВАЖНО
Вы выбираете стабильную профессию, потому что так спокойнее родителям. Соглашаетесь на повышение, потому что от таких предложений не отказываются. Продолжаете работать там, где давно неинтересно, потому что «нельзя же всё бросить».
И каждое отдельное решение кажется вполне разумным.
🌑 Что происходит? Вы постепенно привыкаете ориентироваться на внешние представления о правильной жизни, а не на собственные ценности.
... но ведь можно сделать всё правильно, добиться общественного одобрения и при этом совершенно не чувствовать удовлетворения от своей жизни.
3️⃣ ПОСТОЯННО ОТКЛАДЫВАТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ НА ПОТОМ
«Вот закончу этот проект — тогда займусь собой». «Вот дети подрастут — тогда подумаю о смене профессии». «Вот появятся деньги — тогда начну делать то, что нравится».
Но после одного проекта начинается следующий, за одной проблемой появляется другая, а подходящий момент всё никак не наступает.
🌑 Что происходит? Вы привыкаете воспринимать собственные желания как что-то необязательное, чем можно заняться только после выполнения всех остальных обязательств.
И постепенно даже перестаёте замечать, чего вам хочется, потому что всё равно не собираетесь этого делать.
4️⃣ ЖДАТЬ, ПОКА ПОЯВИТСЯ УВЕРЕННОСТЬ
Вы давно хотите попробовать новое направление, начать собственный проект или изменить привычный образ жизни.
Но сначала нужно разобраться во всём, избавиться от сомнений, почувствовать готовность и получить гарантии, что всё получится.
И пока этого не происходит, вы продолжаете ждать.
🌑 Что происходит? Вы пытаетесь получить уверенность до появления опыта, хотя часто именно опыт помогает её сформировать.В результате жизнь превращается в бесконечную подготовку к изменениям, которые так и не начинаются.
5️⃣ НЕ ГОВОРИТЬ ПРЯМО О ТОМ, ЧТО ВАМ НЕ НРАВИТСЯ
Вам неудобно отказывать, просить о помощи, говорить о своих потребностях и обозначать границы. Поэтому вы соглашаетесь на дополнительные задачи, терпите неприятное общение, берёте на себя чужие обязанности.
А потом удивляетесь, почему окружающие совершенно не учитывают ваши желания.
🌑 Что происходит? Вы постепенно приучаете и себя, и других людей к тому, что ваши потребности можно не принимать во внимание.
И однажды обнаруживаете, что очень хорошо знаете, чего от вас хотят окружающие, но совершенно не понимаете, чего хотите сами.
6️⃣ ОБЕСЦЕНИВАТЬ ТО, ЧТО ПОЛУЧАЕТСЯ ЛЕГКО
Вы умеете договариваться с людьми, быстро находите решения, прекрасно объясняете сложные вещи или создаёте что-то красивое.
Но не считаете это своими способностями. «Ну это же ничего особенного. Все так могут».
Зато постоянно обращаете внимание на то, что у вас получается хуже, чем у других.
🌑 Что происходит? Вы формируете представление о себе преимущественно через недостатки и перестаёте замечать собственный потенциал.
По опыту скажу, что именно способности, которые кажутся нам совершенно обыкновенными, нередко становятся основой профессионального призвания.
7️⃣ ЗАПОЛНЯТЬ ВСЁ СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ ДЕЛАМИ
У вас постоянно расписан день. Работа, домашние обязанности, обучение, встречи, новые задачи. А когда появляется свободный час, вы тут же находите, чем его занять.
И даже отдых часто превращается в ещё один пункт списка дел, который нужно выполнить с пользой.
🌑 Что происходит? В постоянной занятости становится сложно замечать собственные переживания, потребности и изменения интересов.
Потому что для понимания себя иногда нужно не получить ещё больше информации, а просто дать себе возможность услышать собственные мысли.
8️⃣ ПРОДОЛЖАТЬ ЖИТЬ ЦЕЛЯМИ, КОТОРЫЕ ДАВНО ПОТЕРЯЛИ АКТУАЛЬНОСТЬ
Когда-то вы очень хотели стать руководителем, получить определённую должность, построить карьеру в выбранной профессии.
Вы много работали, учились, преодолевали трудности и постепенно приближались к цели, но за это время изменились ваши ценности, интересы, представления о желаемой жизни.
А вы продолжаете двигаться в прежнем направлении, потому что уже слишком много вложили.
🌑 Что происходит? Вы сохраняете верность решениям, которые принимал человек, каким вы были несколько лет назад. Но то, что когда-то было вашей мечтой, не обязано оставаться ею всю жизнь.
Иногда потеря интереса к прежней цели означает не отсутствие мотивации, а то, что вы изменились.
9️⃣ БРАТЬ НА СЕБЯ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЧАСТЬЕ ВСЕХ ВОКРУГ
Вы стараетесь никого не расстроить, всем помочь, поддержать, решить чужие проблемы. Вам сложно сказать «нет», потому что кажется, что человек обидится, разочаруется или не справится без вас.
И постепенно чужие потребности начинают определять ваши решения.
🌑 Что происходит? Вы получаете ощущение собственной нужности через заботу о других, но при этом можете совершенно перестать уделять внимание собственной реализации.
Помогать людям — прекрасно. Но если на свою жизнь у вас никогда не остаётся ресурсов, стоит задуматься, почему ваши желания постоянно оказываются последними в очереди.
🔟 ИГНОРИРОВАТЬ СОБСТВЕННОЕ СОСТОЯНИЕ
Вы давно замечаете, что работа больше не приносит удовольствия, привычные занятия не радуют, а сил становится всё меньше. Дальше пытаетесь убеждать себя, что нужно просто собраться, потерпеть, стать дисциплинированнее.
И даже когда появляется возможность что-то изменить, вы не воспринимаете своё состояние как достаточно вескую причину.
🌑 Что происходит? Вы постепенно теряете контакт с собственными потребностями и привыкаете воспринимать внутренний дискомфорт как нормальную часть жизни.
Хотя усталость, раздражение, потеря интереса и ощущение бессмысленности могут быть важными сигналами, что что-то в вашей жизни требует внимания. И иногда — не только изменений в работе, но и полноценного отдыха или помощи специалиста.
И вот что мне хочется сказать в завершение.
Потерять себя — это не обязательно перестать понимать, кто вы и чего хотите.
Иногда это означает настолько привыкнуть игнорировать собственные желания, ценности и потребности, что они перестают участвовать в ваших решениях.Только всё реже задаёте себе вопрос: «А мне самой подходит та жизнь, которую я создаю?»
